En la final de San Remo, Fiorello dijo que contraer los músculos abdominales reduce la taquicardia, pero ¿cómo funciona?
laactivación del nervio vago, a través de acciones como lo bizco y contracción de los músculos abdominales, juega un papel clave en la modulación de frecuencia cardiaca. Este método aprovecha las propiedades del sistema nervioso parasimpático, que favorece un estado de calma y descanso, influyendo positivamente en el ritmo cardíaco.
Aumento del tono vagal
La estimulación de nervio vago a través de gestos específicos puede aumentar el tono vagal, contribuyendo significativamente a la disminución de la frecuencia cardíaca. Esta actividad se encuentra dentro de las funciones de sistema parasimpático, que actúa moderando el estado de descanso y digestión.
Estimulación de la barorreflexión.
El mecanismo de barorreflexión es esencial para regular la presión arterial y la frecuencia cardíaca. La activación del nervio vago, en respuesta a señales de los receptores de presión ubicados en las arterias carótidas y el seno aórtico, induce una frecuencia cardíaca reducida y dilatación de los vasos sanguíneos, facilitando así una disminución de la presión.
Efectos de la oxitocina
laoxitocina, una hormona vinculada a procesos como la lactancia y el parto, también juega un papel en regulación del ritmo cardíaco. La estimulación vagal puede promover la liberación de oxitocina, que ayuda a controlar la taquicardia.
Distracción cognitiva
Prácticas como esta bizco y contracción de los músculos abdominales pueden ofrecer una distracción de los síntomas de la taquicardia, induciendo un efecto relajante que resulta en una reducción indirecta de la frecuencia cardíaca.
Consejos adicionales para controlar la taquicardia
- Respiración profunda: La adopción de técnicas de respiración profunda puede activar el sistema parasimpático, reduciendo la frecuencia cardíaca.
- Relajación muscular: Técnicas como la relajación progresiva o el yoga pueden mejorar el bienestar cardíaco.
- Actividad física: Mantener un régimen de ejercicio regular es beneficioso para la salud del corazón.
- Evite los estimulantes: Limitar el consumo de cafeína y alcohol puede tener efectos positivos sobre la frecuencia cardíaca.
- Sueño adecuado: Garantizar un descanso nocturno suficiente es esencial para la salud del corazón.
